Le Guide de L'Aromathérapie par Landema

Parmi les 800 000 plantes qui poussent sur notre belle planète, seules 10 % sont dites "aromatiques" : “Les plantes aromatiques sont un ensemble de plantes utilisées en cuisine et en phytothérapie pour les arômes qu'elles dégagent, et leurs huiles essentielles que l'on peut extraire. Ces plantes aromatiques sont cultivées selon les besoins pour leurs feuilles, tiges, bulbes, racines, graines, fleurs, écorce, etc.” c'est-à-dire qu'elles contiennent des molécules précieuses. L'homme a mis en place différents procédés d'extraction pour concentrer et utiliser celles-ci à des fins bénéfiques. 

Nos équipes Landema ont décidé de réaliser un guide de l'aromathérapie. En effet, il a pour but de vous faire découvrir "l'essentiel" de ce que les plantes aromatiques ont à nous "distiller".

Quelques principes de base en aromathérapie

Un peu de vocabulaire

Afin de bien comprendre le domaine de l'aromathérapie, quelques définitions sont nécessaires. En voici quatre qui vous aideront à mieux utiliser ce guide :

• Aromathérapie : utilisation d'extraits végétaux aromatiques à des fins thérapeutiques ou pour améliorer le bien-être.

• Huile essentielle : liquide concentré en molécules aromatiques et extrait d'une plante/fleur par distillation ou expression.

• Hydrolat ou "eau florale" : sous-produit de la distillation des huiles essentielles d'un végétal qui garde les molécules hydrosolubles (solubles dans l'eau).

• Macérat huileux : résultat de l'infusion d'une partie d'une plante fraîche ou séchée dans une huile végétale à froid.

Les molécules "essentielles" en aromathérapie

Les extraits aromatiques des plantes utilisées en aromathérapie contiennent de nombreuses molécules actives qui ont chacune leurs propriétés. Parmi ces substances, on peut citer les phénols que l'on retrouve dans les extraits de Thym (Thymus vulgaris), de Girofle (Eugenia caryophyllus)... qui tonifient.

Vous pourrez retrouver prochainement en ligne une sélection d’huiles essentielles dans le catalogue en ligne Landema : inscrivez-vous vite ici pour être informés de l‘ouverture de la boutique en ligne.

Les précautions d'emploi des extraits végétaux

Que vous utilisiez une huile essentielle, un hydrolat ou un macérât huileux, leurs précautions d'emploi se rejoignent, car ils comportent tous des molécules très actives. Cependant, les huiles essentielles étant très concentrées, il convient d'être particulièrement vigilant les concernant. Il sera donc toujours préférable de les diluer dans une huile végétale et de les réserver aux adultes ou aux enfants de plus de 6 ans. Pour les plus jeunes, ainsi que pour les femmes enceintes ou allaitantes, préférez l'emploi des hydrolats, tout aussi efficaces mais moins concentrés. 

Dans tous les cas, les huiles essentielles et les macérâts ne doivent jamais être utilisés sur les yeux et leur contour, ni être injectés. D'autre part, certaines huiles essentielles peuvent être dermocaustiques (irritantes pour la peau) comme c'est le cas de celles d'Origan vert (Origanum vulgare), d'Eucalyptus (Eucalyptus citriodora ou eucalyptus radiata) ou de Cannelle (Cinnamomum verum), par exemple. 

D'autres sont photosensibilisantes (réaction après exposition au soleil) comme les extraits d'agrumes : Bergamote (Citrus bergamia), Citron (Citrus limon), Orange douce (Citrus sinensis), etc. Prenez toujours le temps de vous renseigner avant toute utilisation. En cas de doute, effectuez un test de tolérance cutanée à l'intérieur de votre coude, et attendez 48 heures pour constater l'absence de réaction.

L’application des huiles essentielles par voie cutanée

En appliquant les huiles essentielles, diluées à raison d'1 à 10 % dans une huile végétale, vous pouvez les utiliser en massage ou en friction locale. Les principes actifs des extraits végétaux traversent la barrière cutanée pour arriver dans la circulation sanguine.

Application des Huiles essentielles Par voie aérienne

Par voie aérienne, les huiles essentielles peuvent également agir en pénétrant via nos poumons ou par notre sens de l'odorat. Vous pouvez, pour cela, utiliser un diffuseur durant 10 à 15 minutes jusqu'à trois fois par jour ou tout simplement déposer une goutte d'huile essentielle sur un mouchoir ou sur l'oreiller. 

Il est également possible de réaliser des inhalations pour dégager ses voies respiratoires. Pour cela, versez quelques gouttes d'huile essentielle dans le bol de l'inhalateur, rempli d'eau bouillante et inhalez la vapeur aromatique durant 10 minutes.

Avec d'autres modes d'utilisation

Vous avez aussi la possibilité de réaliser des bains aromatiques (en prenant soin de mélanger l'huile essentielle ou le macérat huileux dans du gros sel, par exemple) et d'intégrer les extraits végétaux dans vos cosmétiques et dans votre dentifrice. 

D'autre part, si vous fabriquez vous-même vos produits ménagers, pensez à utiliser les vertus désinfectantes des huiles essentielles comme celle du Tea Tree (Melaleuca alternifolia) par exemple. 

Enfin, un certain nombre de ces huiles essentielles  se prêtent parfaitement à l'emploi en cuisine. Dans ce cas, comptez 1 goutte par kilo de préparation culinaire.

Quelques exemples d'utilisation des extraits végétaux en aromathérapie

Mélange rapide contre les courbatures

Dans le creux de votre main, associez 2 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus citronné (Eucalyptus citriodora) et de Gaulthérie couchée (Gaultheria procumbens) à 5 gouttes de Macérat huileux d'Arnica (Arnica montana). Après l'effort physique, appliquez ce mélange sur les zones douloureuses. Il est important de bien laver les mains et d’éviter tout contact avec les yeux.

Utile pour votre bien être

Nous vous proposons de tester cette synergie d’huiles essentielles à la fois antivirales, immuno stimulantes et anti-infectieuses* conçue par Aude Maillard, aromathérapeute. 

Dans un flacon en verre de 30 ml, mélangez 5 ml d'huile essentielle de Ravintsara (Cinnamonum camphora), 5 ml d'huile essentielle d’Eucalyptus radié (Eucalyptus radiata), 10 ml d'huile essentielle de Tea Tree (Melaleuca alternifolia) et enfin 10ml d'huile essentielle de Gingembre (Zinziber officinale). Refermez le flacon et agitez.

Diluez 10 à 15 gouttes de cette synergie dans 10 gouttes d’huile végétale de noyau d’abricot  (7 gouttes suffisent pour l’enfant âgé de 7 ans à 12 ans). Faites pénétrer en massant énergiquement sur l’ensemble du dos, du thorax ou de la voûte plantaire. 

Cette application peut être réalisé toutes les heures, en changeant à chaque fois la zone d’application : sur le thorax, le dos, l’intérieur des bras, sous les pieds, derrière les genoux. 

Veillez à ne pas dépasser un maximum de 10 applications le premier jour, puis seulement 6 le deuxième et 4 le troisième jour si besoin. Faites une pause et constatez les effets bénéfiques sur votre organisme.

Attention aux peaux à tendance allergiques : privilégiez plutôt une application sur face plantaire.

*source : https://www.aude-maillard.fr/traitement-flash-de-la-grippe-avec-les-huiles-essentielles/

Si le vaste domaine de l'aromathérapie vous séduit, il ne vous reste plus qu'à expérimenter l'utilisation des extraits végétaux pour en découvrir toute la richesse et l'efficacité. Cependant, prenez toujours soin de respecter les précautions d'usage. En choisissant vos produits chez Landema, vous aurez l'assurance d'avoir en main des extraits contrôlés, certifiés de qualité et récoltés dans le respect, à la fois, de la nature et de l’homme.