Guide d'utilisation des huiles essentielles

L’utilisation d’huiles essentielles s’est particulièrement développée ces dernières années. Santé, beauté ou encore bien-être, les vertus qu’on loue à ces extraits sont multiples. Landema vous propose dans cet article un tour d’horizon rapide sur le sujet afin que vous puissiez choisir l’extrait qui vous convient.

Qu’est-ce qu’une huile essentielle ?

L’huile essentielle se définit comme étant le liquide aromatique extrait d’une plante obtenue à partir d’une matière première d’origine végétale, après séparation de la phase aqueuse par des procédés physiques : soit par entraînement à la vapeur d’eau, soit par des procédés mécaniques à partir de l’épicarpe des Citrus, soit par distillation sèche. Cet extrait concentre la quintessence de la plante sous forme de substances actives. Malgré son appellation d’huile, il faut savoir que celle-ci ne contient aucun acide gras.

Quels sont les modes d’utilisation d’une huile essentielle ?

L’utilisation huile essentielle peut être employée de différentes manières. Selon l’extrait que vous souhaitez utiliser, sa composition, ainsi que ses propriétés, certains modes d’emploi seront appropriés, particulièrement recommandés ou déconseillés dans certains cas. Les modes d’utilisation les plus courants sont :

• Par voie orale : ici, l’huile essentielle doit à tout prix être diluée sur un support neutre. Il est particulièrement recommandé de demander conseil à un professionnel de santé avant l’utilisation d’une huile essentielle.
• En application cutanée : cette application consiste à faire pénétrer l’extrait obligatoirement dilué dans un support huileux en pratiquant un massage de la zone à traiter. Au vu de la concentration de ces extraits, ceux-ci peuvent engendrer des réactions allergiques. Nous vous conseillons alors de toujours tester votre tolérance cutanée au niveau du pli du coude, 48 heures avant de l’appliquer sur le reste du corps ;
• L’inhalation : le principe actif est alors respiré en diffusant l’extrait naturel à l’aide d’un brumisateur ou d’un diffuseur spécialement conçu à cet effet ;
• L’ajout de l’huile essentielle à un produit cosmétique du commerce : l’extrait peut ainsi être ajouté à vos différents supports, en fin de préparation. Veillez toutefois à respecter une dose de 1 % d’huiles essentielles pour les soins destinés à être appliqués sur le visage et de 2 % lorsqu’il s’agit de soins pour le corps ou pour les cheveux. Souvent, une à deux gouttes (1-2) suffisent.

Quels extraits naturels choisir pour améliorer mon bien-être quotidien ?

Les huiles essentielles peuvent servir à tout moment de la journée et peuvent être intégrées à vos différentes routines, afin d’améliorer votre bien-être.

Augmenter votre énergie au quotidien

Si vous êtes sujet aux coups de fatigue après le déjeuner ou que vous vous sentez en manque d’énergie lors du changement des saisons, les huiles essentielles peuvent vous aider à contrer ces désagréments. Afin de rester en pleine forme toute la journée, rien de tel qu’une bonne huile essentielle pour augmenter votre énergie. L’huile essentielle de Menthe poivrée (Mentha x piperita), par exemple, est un excellent dynamisant. Elle aide à retrouver du dynamisme physique et mental.

L’huile de Pamplemousse blanc (Citrus paradisi) est, quant à elle, utile pour aider à la concentration tout en laissant une odeur fraîche et agréable. Il est alors conseillé de la diffuser dans vos espaces pour en optimiser les propriétés.

Soulager les muscles

Si vous avez trop forcé lors de votre séance de sport et que vous vous retrouvez à présent avec des crampes ou des courbatures, les huiles essentielles peuvent vous aider à soulager ces symptômes. L’huile essentielle de Gaulthérie couchée (Gaultheria procumbens), composée à 95 % de salicylate de méthyle, est très souvent utilisée en pharmacie pour ces propriétés analgésiques. Afin de diluer votre huile essentielle, l’huile d’Arnica (Arnica montana), par exemple, très réputée pour ses vertus anti-inflammatoires.

Une aide pour trouver votre sommeil

Certaines huiles essentielles, telles que l’huile de Mandarine verte (Citrus reticulata), peuvent vous aider à retrouver du calme en fin de de journée par exemple. Elles sont parfaites à ajouter à votre routine du soir pour des nuits détendues et sans stress.

Quels extraits naturels choisir pour sa routine beauté ?

S’il y a bien un domaine où les huiles essentielles se sont popularisées c’est bien celui de la beauté et des cosmétiques. Amélioration du grain de peau, ou encore parfum pour cosmétique, il y a forcément un extrait qui peut être ajouté à votre routine beauté.

Quelle huile pour ma peau ?

Votre huile essentielle doit être choisie en fonction du résultat que vous souhaitez obtenir. Si vous souhaitez faire disparaître des boutons, optez pour les huiles antiseptiques. Celles-ci permettent d’hydrater la peau. L’extrait de Lavande fine (Lavandula angustifolia) est particulièrement adapté à cet effet. Si vous êtes à la recherche d’une huile pour raffermir votre peau et illuminer votre teint, l’huile de Rose (Rosa x damascena) peut vous aider à réaliser cet effet.

De plus, le Bois de rose est très bien toléré même par les peaux sensibles. Les extraits peuvent également servir de protection pour la peau.

L’huile essentielle de Citronnelle (Cymbopogon winterianus) peut vous permettre de vous protéger des piqûres d’insectes et de moustiques.

Quelle huile pour mes cheveux ?

Les huiles essentielles peuvent aussi être de très bons alliés pour prendre soin de votre chevelure. Ces extraits peuvent accompagner vos produits quotidiens et améliorer vos routines de soins capillaires. L’huile de Citron (Citrus limon) ou l’huile de Cèdre (Cedrus atlantica) sont particulièrement conseillées aux cheveux à tendance grasse. Si vous avez les cheveux secs, tournez-vous vers l’huile d’Ylang-Ylang (Cananga odorata) ou vers l’huile de Lavande. Réalisez alors un bain d’huile associant votre extrait à une huile de Ricin (Ricinus communis) par exemple et profitez d’un moment de détente.

Quels extraits naturels faut-il avoir chez soi ?

Les extraits peuvent être utiles dans une maison, en plus de laisser une odeur délicieuse dans vos espaces. L’huile essentielle de Lavande ou celle de Citron peuvent constituer de très bon liquide vaisselle en synergie par exemple. Certaines huiles permettent également de désinfecter votre logement grâce à leurs propriétés antibactériennes et antiparasitaires.

L’huile de Tea Tree (Melaleuca alternifolia), par exemple, est un très bon assainisseur que vous pouvez utiliser pour le nettoyage de vos surfaces comme le carrelage par exemple.

Les extraits peuvent également servir à parfumer votre linge naturellement. L’huile de Lavande, véritable “couteau suisse”, peut encore une fois servir à cet effet. Veillez toutefois à choisir des huiles qui ne tâcheront pas vos textiles.

Vous pourrez retrouver prochainement en ligne une sélection d’huiles essentielles dans le catalogue en ligne Landema : inscrivez-vous vite ici pour être informés de l‘ouverture de la boutique en ligne.

Prévenir est toujours mieux que guérir

Il est toujours important de rappeler certaines précautions d’usage. La première d’entre elles est, sans doute, de veiller à vous procurer votre huile essentielle chez un fournisseur d’extraits naturels de qualité professionnelle, afin d’utiliser le contenu de votre flacon en toute sérénité. De plus, au vu de la concentration de ces produits, il est important de les utiliser avec modération, en respectant les dosages conseillés (généralement, 1-2 gouttes suffisent) et en évitant leur application sur les zones sensibles telles que le contour des yeux et les muqueuses. Ces produits ne sont pas à utiliser au hasard. Les utilisations doivent être conseillées par un professionnel de santé.