Synergies d'huiles essentielles : les associations à adopter pour un bien-être optimal cet été

Les huiles essentielles, vos alliées bien-être de l'été

L'été est synonyme de détente, d'évasion et de douceur de vivre. Mais c'est aussi la saison des petits maux qui peuvent rapidement gâcher votre tranquillité : piqûres d'insectes, coups de soleil, jambes lourdes, digestion difficile... Heureusement, il existe des solutions 100% naturelles pour vous aider à les soulager et même les prévenir : les huiles essentielles !

Concentrés aromatiques issus des plantes, les huiles essentielles regorgent de principes actifs bénéfiques pour votre bien-être. Anti-inflammatoires, apaisantes, répulsives, rafraîchissantes... Leurs propriétés sont multiples et parfaitement adaptées aux besoins de la saison estivale.

Pour décupler leur efficacité et cibler précisément vos indications, pensez aux synergies ! Le principe est simple : en associant différentes huiles essentielles soigneusement sélectionnées et dosées, on renforce leurs bienfaits. C'est un peu le principe du 1+1=3 ! Les molécules aromatiques agissent en complémentarité pour un résultat optimal.

Alors, prêt(e) à découvrir les meilleures synergies à adopter cet été ? Suivez le guide, on vous dit tout !

Ce que vous allez découvrir dans cet article : 

Voici les trois points marquants de l'article sur les synergies d'huiles essentielles pour un bien-être optimal cet été :

1. Les synergies d'huiles essentielles, en associant astucieusement différentes huiles essentielles aux propriétés complémentaires, décuplent leur efficacité pour un effet ciblé et optimisé sur les petits maux de l'été comme les piqûres de moustiques, les coups de soleil, les jambes lourdes ou les troubles digestifs.
2. Parmi les meilleures huiles essentielles à combiner en synergie pour l'été sont la Citronnelle, la Lavande vraie, le Géranium, la Menthe poivrée, les agrumes (Citron, Orange), la Camomille romaine, le Cyprès et la Gaulthérie. Elles apportent des actions répulsives contre les insectes, apaisantes et réparatrices pour la peau, décongestionnantes et rafraîchissantes.
3. Pour profiter pleinement des bienfaits des synergies en toute sécurité, il est essentiel de choisir des huiles essentielles 100% pures et naturelles de haute qualité comme celles proposées par Landema.com, et de bien respecter les précautions d'emploi (dilution, voie d'administration, contre-indications). Utilisées en diffusion, en application cutanée ou en massage, elles permettent de passer un été serein et en pleine forme de façon naturelle.

En résumé, les synergies d'huiles essentielles bio sont de précieuses alliées pour optimiser notre bien-être pendant la saison estivale, en combinant efficacité, naturalité et simplicité d'utilisation. Bien choisies et utilisées, elles répondent à tous les petits tracas de l'été.

1. La puissance des synergies d'huiles essentielles

Avant de vous dévoiler nos synergies coups de cœur de l'été, faisons un petit point théorique sur le fonctionnement des synergies d'huiles essentielles. Une synergie, c'est l'association de plusieurs huiles essentielles, généralement de 3 à 5, dans des proportions étudiées pour obtenir un effet supérieur à celui de chaque huile essentielle prise individuellement.

Concrètement, les molécules aromatiques des différentes huiles vont interagir et se potentialiser mutuellement. Par exemple, l'eugénol de l’huile essentielle de Clou de girofle (Eugenia caryophyllus) va renforcer l'action antalgique du menthol contenu celle de Menthe poivrée (Mentha x piperita). Ou encore les esters apaisants de l’huile essentielle de Lavande vraie (Lavandula angustifolia) vont sublimer les cétones cicatrisantes de celle de l'Hélichryse (Helichrysum italicum).

L'intérêt thérapeutique est multiple : synergie d'action sur une même sphère (peau, circulation, digestion...), spectre d'action élargi en associant des huiles essentielles aux indications complémentaires, synergie de pénétration avec une huile végétale qui favorise l'absorption des principes actifs... Tout est une question d'équilibre et de connaissance des propriétés de chaque essence.

Pour créer une synergie efficace, la qualité des huiles essentielles utilisées est primordiale. Privilégiez toujours des huiles 100% pures, naturelles et si possible biologiques, de préférence issues d'une distillation complète pour préserver tous les composés aromatiques. La qualité premium des huiles essentielles Landema.com est idéale pour réaliser vos synergies.

Maintenant que vous avez toutes les clés en main, place à la pratique avec nos 4 synergies bien-être incontournables de l'été !

2. Synergies anti-moustiques et répulsives

Ah les moustiques... Ces invités indésirables des soirées d'été qui tournent autour de nos oreilles et criblent notre peau de piqûres qui démangent. Pour les tenir à distance naturellement, rien de tel qu'une synergie d'huiles essentielles répulsives !

L'intérêt d'utiliser une synergie plutôt qu'une seule huile essentielle ? Combiner les molécules répulsives pour un effet renforcé et créer une odeur complexe perturbante pour l'odorat hyper développé des moustiques. Plusieurs études scientifiques ont prouvé l'efficacité des synergies répulsives à base d'huiles essentielles, avec un taux de protection de 90 à 100% pendant 4 à 8h (voir source à la fin de l’article).

Les 3 huiles essentielles répulsives stars de l'été à associer sont :

• La Citronnelle de Java (Cymbopogon winterianus) : riche en citronellal et géraniol, c'est la plus connue et la plus puissante pour éloigner les moustiques. Son odeur citronnée masque celle de notre peau.
• Le Géranium (Pelargonium graveolens) : son parfum floral et rosé désoriente les moustiques. En synergie, il renforce l'action répulsive et apaise la peau en cas de piqûre.
• La Lavande vraie (Lavandula angustifolia) : en plus de repousser les insectes volants, elle calme les démangeaisons grâce à son pouvoir apaisant.

Voici 2 recettes de synergies faciles à réaliser vous-même pour une protection optimale :

Spray répulsif naturel

• 30 gouttes d’huile essentielle de Citronnelle de Java 
• 30 gouttes d’huile essentielle de Géranium 
• 20 gouttes d’huile essentielle de Lavande vraie
• 20 ml d'alcool à 90° ou Solubol®
• 80 ml d'eau

Dans un flacon spray de 100 ml, versez l'alcool ou le Solubol® et les huiles essentielles. Complétez avec de l'eau. Agitez avant chaque utilisation et vaporisez sur la peau.

Huile sèche répulsive

• 50 gouttes d’huile essentielle d'Eucalyptus citronné 
• 40 gouttes d’huile essentielle de Citronnelle de Java 
• 30 gouttes d’huile essentielle de Lavande vraie 
• 30 ml d'huile végétale de Jojoba 

Mélangez les huiles essentielles à l'huile végétale dans un flacon en verre teinté. Appliquez sur les zones exposées.

Précautions d'emploi : ne pas appliquer sur la peau des enfants de moins de 3 ans et des femmes enceintes ou allaitantes. Faire un test cutané au pli du coude avant la première utilisation. Ne pas s'exposer au soleil après application des synergies contenant des essences photosensibilisantes comme la Bergamote ou le Citron.

Lisez 7 erreurs à éviter absolument avec les huiles essentielles en été pour plus de détails sur les précautions d'emploi. 

3. Synergies après-soleil apaisantes et réparatrices

Malgré une protection solaire consciencieuse, les UV peuvent agresser notre épiderme et provoquer des coups de soleil. Rougeurs, sensations de brûlure, tiraillements... Pour apaiser et réparer la peau stressée, les synergies d'huiles essentielles après-soleil sont de véritables soins SOS.

L'huile essentielle star des soins après-soleil, c'est incontestablement la Lavande vraie (Lavandula angustifolia). Ses propriétés apaisantes, régénérantes et cicatrisantes grâce à sa forte concentration en esters en font l'alliée des peaux irritées. En synergie avec d'autres huiles essentielles calmantes et réparatrices comme la Camomille romaine (Anthemis nobilis) et l’Hélichryse (Helichrysum italicum), elle décuple son action anti-inflammatoire et accélère la guérison de l'épiderme.

Pour sublimer votre synergie, optez pour une huile végétale nourrissante comme l’Amande douce. Riche en antioxydants et en acides gras réparateurs, elle renforce et assouplit la peau tout en apaisant les sensations d'échauffement.

Voici une recette d’huile après-soleil apaisante à réaliser en quelques minutes pour soulager votre peau :

Huile après-soleil apaisante

• 20 gouttes d’huile essentielle de Lavande vraie
• 5 gouttes d’huile essentielle de Camomille romaine
• 5 gouttes d’huile essentielle d’Hélichryse 
• 100 ml d'huile végétale d’Amande douce

Mélangez tous les ingrédients dans un flacon en verre teinté. Appliquez généreusement sur les zones irritées après l'exposition au soleil.

Précautions d'emploi : ne pas appliquer sur la peau lésée ou sur une surface étendue. Éviter le contact avec les yeux. Ne pas s'exposer au soleil après application.

4. Synergies jambes légères et circulation

Chaleur, position assise prolongée, changement de rythme... L'été met parfois nos jambes à rude épreuve. Sensation de lourdeur, gonflements, impatiences... Pour retrouver des gambettes légères et toniques, misez sur une synergie d'huiles essentielles décongestionnantes !

Les 3 huiles essentielles à associer pour une synergie jambes légères efficace :

• Le Cyprès (Cupressus sempervirens) : c'est l'huile essentielle de référence en cas de problèmes circulatoires et de jambes lourdes. Grâce à sa teneur en monoterpènes, son pouvoir veinotonique booste la circulation et décongestionne les tissus.
• La Menthe poivrée (Mentha x piperita) : très riche en menthol, elle procure une sensation de fraîcheur et de légèreté immédiate tout en activant la microcirculation.
• La Gaulthérie (Gaultheria fragrantissima) : avec sa teneur unique en salicylate de méthyle, elle renforce l'action drainante et décongestionnante des deux autres huiles essentielles. Retrouvez tous les bienfaits de l’huile essentielle de Gaulthérie dans cet article.

Associez cette synergie à des mouvements de massage légers, toujours de bas en haut, pour favoriser le retour veineux. Vous pouvez aussi surélever vos jambes quelques minutes après l'application pour un effet encore plus rapide.

Voici la recette de notre synergie fraîcheur pour des jambes légères :

Huile de massage jambes légères

• 30 gouttes d’huile essentielle de Cyprès 
• 20 gouttes d’huile essentielle de Menthe poivrée 
• 10 gouttes d’huile essentielle de Gaulthérie 
• 100 ml d'huile végétale de Jojoba

Mélangez les huiles dans un flacon en verre teinté. Massez les jambes de bas en haut matin et/ou soir.

Autres conseils pour stimuler la circulation : bougez régulièrement, alternez douche chaude et froide sur les jambes, évitez les vêtements serrés et les talons trop hauts, hydratez-vous suffisamment.

5. Synergies digestion et détox

Repas plus riches, changement d'alimentation, apéritifs fréquents... L'été peut mettre notre système digestif à l'épreuve. Ballonnements, lourdeurs, lenteur de digestion sont fréquents. Pour retrouver un ventre plat et une digestion facile, les synergies d'huiles essentielles carminatives sont très efficaces.

Les 3 huiles essentielles à associer pour une synergie digestion au top :

• La Menthe poivrée (Mentha x piperita) : composée de menthol et de menthone, elle stimule le foie et aide la digestion, soulage les douleurs d’estomac et les spasmes intestinaux. Son goût frais est aussi très agréable.
• Le Citron (Citrus limon) : c'est l'huile essentielle détox par excellence ! Riche en limonène, dépurative et stimulante, elle booste le foie et la vésicule biliaire pour mieux digérer et éliminer.
• Le Basilic (Ocimum basilicum) : sa teneur en méthyl-chavicol lui confère des propriétés antispasmodiques ; il agit en synergie avec la Menthe poivrée pour soulager les douleurs et les ballonnements.

En massage sur le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre après les repas, cette synergie vous apportera un soulagement rapide en cas d'inconfort. Vous pouvez aussi préparer une tisane digestive en y ajoutant 1 goutte de chaque huile essentielle.

Voici 2 recettes à tester sans plus attendre pour une digestion légère cet été :

Huile de massage abdominale

• 20 gouttes d’huile essentielle de Menthe poivrée 
• 20 gouttes d’huile essentielle de Citron 
• 10 gouttes d’huile essentielle de Basilic 
• 30 ml d'huile végétale de Jojoba 

Mélangez les ingrédients et massez l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre après chaque repas.

Tisane digestive

• 1 goutte d’huile essentielle de Menthe poivrée
• 1 goutte d’huile essentielle de Citron
• 1 c. à café de miel
• 200 ml d'eau chaude

Versez l'eau bouillante sur le miel et les huiles essentielles. Mélangez bien et buvez après les repas.

Les synergies d'huiles essentielles, vos alliées bien-être de l'été

Vous l'aurez compris, les synergies d'huiles essentielles bio sont de précieuses alliées pour passer un été serein et en pleine forme. Répulsives contre les moustiques, apaisantes après une journée au soleil, décongestionnantes pour des jambes légères ou encore facilitatrices de digestion, elles répondent à tous les petits tracas de la saison estivale.

En associant astucieusement différentes huiles essentielles aux propriétés complémentaires, elles décuplent leur efficacité pour un effet ciblé et optimisé. Faciles à réaliser soi-même, elles vous permettent de profiter simplement de tous les bienfaits de l'aromathérapie au quotidien.

Pour une efficacité et une sécurité maximales, veillez toujours à choisir des huiles essentielles 100% pures et naturelles, idéalement biologiques, comme celles proposées par Landema.com. Et n'oubliez pas de respecter les précautions d'emploi : dilution dans une huile végétale pour l'application cutanée, contre-indications chez la femme enceinte et les enfants en bas âge notamment.

Source pour les études scientifiques mentionnées en partie 2 : https://maisonjacynthe.ca/fr/blog/leffet-repulsif-des-huiles-essentielles/